Mikronährstoffe: Die Basis für Gesundheit und Heilung – Ein Expertenbericht aus der QS24 Sprechstunde vom 12. Juli 2025

In der Sprechstunde Live vom 12. Juli 2025 auf sprechstunden.tv wurde ein zentrales Thema der modernen Medizin intensiv beleuchtet: die Bedeutung von Mikronährstoffen für Gesundheit, Prävention und Heilung. Professor Dr. Elma Wiencke, ein ausgewiesener Experte im Bereich Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin, gab in einem ausführlichen Interview Einblicke in seine langjährige Erfahrung und sein fundiertes Wissen. Die Sendung bot nicht nur spannende Erkenntnisse, sondern auch praktische Hinweise für Patienten, Therapeuten und Gesundheitsinteressierte.

Dieser Artikel fasst die wichtigsten Inhalte der Sendung zusammen, ergänzt sie um weiterführende Erklärungen und beantwortet häufig gestellte Fragen rund um das Thema Mikronährstoffe. Zum Schluss finden Sie zudem Hinweise auf weiterführende Angebote und die Möglichkeit, sich für die kommende Sprechstunde anzumelden.

Inhaltsverzeichnis

• 🌱 Der Weg zum Experten: Wie persönliche Betroffenheit zum Antrieb wurde
• 🩺 Mikronährstoffe in der Medizin: Wissensstand und Herausforderungen
• 🔧 Ohne Baumaterial keine Reparatur: Die Rolle von Aminosäuren und Schutzmechanismen
• 🔬 Mikronährstoffmangel erkennen: Warum Standard-Bluttests oft nicht ausreichen
• 🧬 Individualisierte Diagnostik: Warum der Vergleich mit Alters- und Aktivitätsgruppen wichtig ist
• 🍽️ Gesunde Ernährung allein reicht nicht: Warum Mikronährstoffpräparate unverzichtbar sind
• 💊 Welche Mikronährstoffe sind besonders wichtig? Auswirkungen von Mangelerscheinungen
• 🧪 Individuelle Mikronährstoffpläne: Warum Standardpräparate nicht für jeden geeignet sind
• ⚖️ Mikronährstoffe in der Prävention und Therapie: Ein ganzheitlicher Ansatz
• 💡 Praktische Tipps und Empfehlungen für Mikronährstofftherapie
• 📚 Weiterbildung und Austausch: QS24 Academy und kommende Sprechstunde
• ❓ FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Mikronährstoffen
• 🙏 Dank an Professor Dr. Elma Wiencke
• Weitere Fragen aus der Sendung

🌱 Der Weg zum Experten: Wie persönliche Betroffenheit zum Antrieb wurde

Professor Dr. Elma Wiencke begann seine Ausführungen mit einer sehr persönlichen Geschichte: Als talentierter Fußballspieler in der Bundesliga war er mit 18/19 Jahren von schweren Verletzungen betroffen, die ihm Schmerzen bereiteten und seine sportliche Leistungsfähigkeit stark einschränkten. Diese Erfahrungen führten ihn dazu, sich intensiv mit dem Thema Stoffwechsel und Mikronährstoffe auseinanderzusetzen. Er erkannte früh, dass viele körperliche Beschwerden auf biochemische Ungleichgewichte zurückzuführen sind, die durch Mikronährstoffdefizite verursacht werden.

Diese intrinsische Motivation, selbst betroffen zu sein, erklärt Wiencke als einen entscheidenden Faktor für seine jahrelange Forschungs- und Lehrtätigkeit. Heute gilt er als einer der führenden Spezialisten in der Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin und bildet Ärzte und Therapeuten im Rahmen eines Masterstudiengangs aus.

🩺 Mikronährstoffe in der Medizin: Wissensstand und Herausforderungen

Obwohl das Wissen über Mikronährstoffe in der Medizin zunehmend Anerkennung findet, ist es laut Wiencke noch weit davon entfernt, flächendeckend verankert zu sein. Er schätzt, dass nur etwa 5 bis 10 % der Ärzte das komplexe Zusammenwirken von Mikronährstoffen und Heilungsprozessen wirklich verstehen und in ihre Behandlungen integrieren.

Dies liegt nicht zuletzt an der bisher rudimentären Ausbildung im Bereich Mikronährstoffe, auch im Sportbereich, wo die Bedeutung zwar etwas stärker wahrgenommen wird, aber ebenfalls noch viel Potenzial zur Vertiefung besteht. Die meisten medizinischen Ansätze greifen erst, wenn Symptome bereits aufgetreten sind, statt frühzeitig durch gezielte Diagnostik und Prävention zu agieren.

Wiencke betont, dass eine frühzeitige Diagnostik und die gezielte Gabe fehlender Mikronährstoffe den Stoffwechsel stabilisieren und langfristig zu einer verbesserten Gesundheit und Lebensqualität führen können.

🔧 Ohne Baumaterial keine Reparatur: Die Rolle von Aminosäuren und Schutzmechanismen

Ein zentrales Bild, das in der Sendung immer wieder auftaucht, ist das des Körpers als „Baustelle“, die für Reparaturen und Sanierungen Baumaterial benötigt. Professor Wiencke erklärt, dass der Körper nur dann Heilungsprozesse effektiv durchführen kann, wenn die nötigen Mikronährstoffe – insbesondere Aminosäuren – in ausreichender Menge zur Verfügung stehen.

Ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers sorgt dafür, dass bei längerem Energiemangel die körpereigenen Strukturproteine wie Knorpel, Knochen und Organe abgebaut werden, um Energie (ATP) zu gewinnen. Dies führt dazu, dass der Körper sich „selbst auffrisst“, was langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führt.

Die Diagnostik, die Professor Wiencke anwendet, kann solche Prozesse frühzeitig erkennen. So konnte er beispielsweise bei einem der Interviewpartner nachweisen, dass dieser energetisch an seinen eigenen Strukturproteinen „zehrte“. Durch gezielte Mikronährstofftherapie konnten die Depots aufgefüllt und dieser Selbstabbau gestoppt werden – ein Paradebeispiel für Präventionsmedizin.

🔬 Mikronährstoffmangel erkennen: Warum Standard-Bluttests oft nicht ausreichen

Eine der häufigsten Fragen war, warum Mikronährstoffmangel oft erst dann bemerkt wird, wenn bereits gesundheitliche Probleme bestehen. Wiencke erklärt, dass der Körper über Energiereserven verfügt, die kurzfristig genutzt werden können. Doch wie schnell und intensiv der Körper seine eigenen Strukturen abbaut, ist individuell verschieden.

Wichtig ist dabei, dass herkömmliche Blutanalysen meist nur die sogenannten Serumwerte messen, also die Nährstoffe, die im Blutplasma zirkulieren. Diese Werte bleiben oft normal, weil der Körper alles tut, um die Blutwerte stabil zu halten – auch auf Kosten der Zellen. Erst wenn die intrazellulären Reserven erschöpft sind, treten Symptome auf.

Deshalb rät Wiencke zu einer zellulären Mikronährstoffanalyse, die beispielsweise in den Erythrozyten (roten Blutkörperchen) durchgeführt wird. Diese Analyse zeigt den tatsächlichen Versorgungszustand der Zellen und erlaubt eine gezielte Therapie.

Allerdings weist er auch darauf hin, dass bei bestehenden Darmproblemen oder anderen Störungen die Aufnahme von Mikronährstoffen trotz Supplementierung erschwert sein kann. Deshalb müssen Darmgesundheit und Mikronährstofftherapie Hand in Hand gehen.

🧬 Individualisierte Diagnostik: Warum der Vergleich mit Alters- und Aktivitätsgruppen wichtig ist

Ein weiterer kritischer Punkt bei der Mikronährstoffdiagnostik ist laut Wiencke die Bewertung der Messergebnisse. Standardisierte Normwerte berücksichtigen oft nicht die individuellen Unterschiede wie Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität oder Medikamenteneinnahme.

Wiencke und sein Team nutzen deshalb eine umfangreiche Datenbank und Algorithmen, um Patienten mit vergleichbaren Personen zu vergleichen. So erhält jeder eine individuelle Bewertung, die realistische Aussagen über den Mikronährstoffstatus zulässt. Beispielsweise wird ein sportlich aktiver 56-Jähriger nicht mit einem 20-jährigen oder einem 80-jährigen verglichen, sondern mit einer passenden Alters- und Aktivitätsgruppe.

🍽️ Gesunde Ernährung allein reicht nicht: Warum Mikronährstoffpräparate unverzichtbar sind

Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass eine gesunde Ernährung automatisch alle Mikronährstoffe liefert, die der Körper benötigt. Wiencke verweist auf Studien, die zeigen, dass in Europa nur etwa 25 % der Menschen ihren Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen tatsächlich decken.

Die Ernährungsempfehlungen selbst basieren oft auf veralteten Erkenntnissen und decken nicht die heutigen Anforderungen ab, die durch Stress, Umweltfaktoren und Vorerkrankungen höher sind. Selbst bei gesunder Ernährung ist der Bedarf oft nicht gedeckt, sodass Mikronährstoffpräparate eine wichtige Ergänzung darstellen.

Gleichzeitig warnt Wiencke vor einem unkontrollierten „Wildwuchs“ bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Ohne gezielte Analyse und Beratung können Präparate sogar kontraproduktiv sein – etwa bei Schilddrüsenerkrankungen, wo bestimmte Mikronährstoffe die Symptome verschlechtern können.

💊 Welche Mikronährstoffe sind besonders wichtig? Auswirkungen von Mangelerscheinungen

In der Sendung wurden vor allem Magnesium, Vitamin D und Zink als besonders bedeutende Mikronährstoffe hervorgehoben:

• Zink: Wichtig für Wundheilung, Hautgesundheit und Immunsystem. Viele Menschen mit Immunschwäche oder Hautproblemen leiden unter Zinkmangel.
• Omega-3-Fettsäuren: Entscheidend für die Durchlässigkeit der Zellmembranen. Ein niedriger Omega-3-Index (unter 7-9 %) verhindert die Aufnahme anderer Mikronährstoffe.
• Magnesium: Fördert die Glukoseverwertung und beruhigt das vegetative Nervensystem, was zu besserem Stressmanagement und mehr Gelassenheit führt. Vorsicht bei Magnesiumzitraten, da diese oft Durchfall verursachen.
• Vitamin D: Reguliert hunderte von Prozessen im Körper. Hohe Einmaldosen sollten vorsichtig eingesetzt werden, besonders bei Schilddrüsenerkrankungen.

Ein dauerhafter Mangel dieser Mikronährstoffe kann zu vielfältigen gesundheitlichen Problemen führen, von erhöhter Reizbarkeit über Immunschwäche bis hin zu chronischen Erkrankungen.

🧪 Individuelle Mikronährstoffpläne: Warum Standardpräparate nicht für jeden geeignet sind

Die Frage, ob es universelle Mikronährstoffpräparate gibt, die für alle sinnvoll sind, beantwortet Wiencke klar mit „Nein“. Zwar gibt es Basisversorgungen, die Aminosäuren (außer Tryptophan), B-Vitamine, Zink und Vitamin D enthalten und als Grundversorgung dienen können. Doch die individuelle Situation – einschließlich Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme und Lebensstil – erfordert maßgeschneiderte Lösungen.

Wiencke selbst achtet beispielsweise darauf, dass sein eigener Mikronährstoffkomplex neben B-Vitaminen auch Q10, Proteine, Vitamin D3 und Omega-3 enthält. Er betont, dass die kontinuierliche Kontrolle der Werte und Anpassung der Dosierung entscheidend sind, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

⚖️ Mikronährstoffe in der Prävention und Therapie: Ein ganzheitlicher Ansatz

Der Bedarf an Mikronährstoffen hängt stark von der körperlichen Aktivität und bestehenden Erkrankungen ab. Besonders bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma oder Diabetes ist die gezielte Therapie mit Mikronährstoffen eine wichtige Ergänzung zur Schulmedizin.

Eine beeindruckende Masterarbeit, die im Rahmen von Wienckes Ausbildung entstand, zeigte, dass bei Rheumapatienten durch gezielte Mikronährstoffgabe bis zu 85 % der Teilnehmer ihre Medikamente reduzieren oder ganz absetzen konnten. Dies unterstreicht die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes, der sowohl die biochemischen Grundlagen als auch die individuelle Lebenssituation berücksichtigt.

💡 Praktische Tipps und Empfehlungen für Mikronährstofftherapie

• Mikronährstoffmangel sollte möglichst früh erkannt werden – idealerweise durch zelluläre Analysen.
• Eine einmalige Statusanalyse schafft die Grundlage für einen individuellen Therapieplan.
• Die Kombination von Darmgesundheit und Mikronährstofftherapie ist entscheidend für den Erfolg.
• Eine kontrollierte und wissenschaftlich fundierte Einnahme ist besser als ungeplantes „Wildschlucken“ von Präparaten.
• Die Therapie muss regelmäßig überprüft und angepasst werden.
• Auch bei gesunder Ernährung kann der Bedarf durch Stress und Belastungen erhöht sein.

Wiencke betont, dass auch Experten selbst mit den Herausforderungen des modernen Lebens zu kämpfen haben und daher auf eine kontinuierliche Mikronährstoffversorgung achten.

📚 Weiterbildung und Austausch: QS24 Academy und kommende Sprechstunde

Die QS24 Sprechstunde bietet mit ihrer Plattform und den Live-Streams eine wertvolle Möglichkeit für Patienten, Therapeuten und Ärzte, sich umfassend zu informieren. Die Aufzeichnung dieser Sendung ist kostenlos verfügbar und bietet eine fundierte Einführung in die Mikronährstofftherapie.

Ab nächster Woche startet zudem ein eigener Academy-Lehrgang auf QS24.Academy, der die Möglichkeit bietet, sich zertifiziert im Bereich Mikronährstofftherapie weiterzubilden. Dies ist besonders interessant für medizinische Fachkräfte, die ihr Wissen vertiefen und in ihrer Praxis anwenden möchten.

Interessierte können sich bereits jetzt für die nächste Sprechstunde am 31. Januar 2026 anmelden. Weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie unter folgendem Link:

❓ FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Mikronährstoffen

Warum bemerkt man einen Mikronährstoffmangel oft erst spät?

Der Körper verfügt über Energiereserven und einen Schutzmechanismus, der die Blutwerte stabil hält, auch wenn die Zellen bereits leer sind. Erst wenn die intrazellulären Depots erschöpft sind, treten Symptome auf. Herkömmliche Bluttests zeigen diese Defizite oft nicht, weshalb zelluläre Analysen notwendig sind.

Reicht eine gesunde Ernährung aus, um den Mikronährstoffbedarf zu decken?

Leider nicht, da viele Menschen den Bedarf nicht vollständig decken und die heutigen Ernährungsempfehlungen veraltet sind. Stress, Umweltfaktoren und Krankheiten erhöhen den Bedarf zusätzlich, sodass Mikronährstoffpräparate häufig unverzichtbar sind.

Wie finde ich heraus, welche Mikronährstoffe mir fehlen?

Eine gezielte Mikronährstoffanalyse, idealerweise auf zellulärer Ebene, gibt die beste Auskunft. Eine einmalige Statusbestimmung hilft, individuelle Defizite zu erkennen und gezielt auszugleichen. Regelmäßige Kontrollen sind empfehlenswert.

Kann ich einfach ein Multivitaminpräparat nehmen?

Multivitamine können eine Basisversorgung bieten, sind aber nicht für jeden geeignet. Individuelle Bedürfnisse, Vorerkrankungen und Medikamenteneinnahme erfordern maßgeschneiderte Lösungen. Unkontrollierte Einnahme kann sogar schaden.

Welche Mikronährstoffe sind besonders wichtig?

• Zink – für Immunsystem und Wundheilung
• Omega-3 – für Zellmembranen und Aufnahmefähigkeit
• Magnesium – für Nerven, Stressregulation und Diabetes
• Vitamin D – für viele Regulationsprozesse

Wie beeinflussen Medikamente den Mikronährstoffbedarf?

Viele Medikamente führen zu erhöhtem Mikronährstoffverbrauch. Daher ist bei Medikamenteneinnahme eine regelmäßige Mikronährstoffkontrolle besonders wichtig.

🙏 Dank an Professor Dr. Elma Wiencke

Ein herzliches Dankeschön geht an Professor Dr. Elma Wiencke für seine offenen und tiefgründigen Einblicke in die Mikronährstofftherapie. Sein Engagement, Wissen weiterzugeben und Synergien zwischen Medizinern und Therapeuten zu schaffen, ist ein wertvoller Beitrag zur modernen Gesundheitsversorgung.

Seine Ausführungen zeigen eindrucksvoll, wie wichtig es ist, den Körper mit dem richtigen „Baumaterial“ zu versorgen, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig zu sichern.

Weitere Fragen aus der Sendung

• Wie genau funktioniert die extraelluläre Matrix im Zusammenhang mit Mikronährstoffen?
• Welche Rolle spielen Aminosäuren in der Mikronährstofftherapie und warum wird Tryptophan ausgeschlossen?
• Wie kann die Darmgesundheit optimal unterstützt werden, um die Aufnahme von Mikronährstoffen zu verbessern?
• Welche Synergien gibt es zwischen Mikronährstofftherapie und schulmedizinischer Behandlung bei chronischen Erkrankungen?
• Wie kann Stress den Mikronährstoffbedarf verändern und wie reagiert man darauf am besten?

Diese und weitere Fragen werden in den kommenden Sendungen und im Academy-Lehrgang vertieft behandelt.

Die Aufzeichnung dieser informativen Sendung ist kostenlos auf sprechstunden.tv verfügbar. Nutzen Sie die Chance, sich fundiert zu informieren und melden Sie sich jetzt schon für die nächste QS24 Sprechstunde am 31. Januar 2026 an unter https://qs24.run/2026sprechstunden.